THỨC UỐNG TỐT CHO BUỔI SÁNG MÙA ĐÔNG
Bắt đầu ngày mới với một thức uống lành mạnh không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn làm tăng cường sức khỏe và tinh thần, đặc biệt là vào mùa đông khi cơ thể dễ bị thiếu hụt năng lượng. Do vậy, uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và tối ưu khả năng hấp thụ của ruột. Bên cạnh việc uống nước lọc, bạn cũng có thể thử thêm một số loại đồ uống buổi sáng dưới đây để giúp cơ thể luôn tươi mới và tràn đầy năng lượng.
1. Nước Chanh và Mật Ong
Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh mật ong ấm không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước chanh có khả năng chống lại sự phát triển của nấm, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng da. Đặc biệt, chanh mật ong cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ làm trẻ hóa làn da và thúc đẩy sự phát triển của tế bào da mới.
Mật ong cũng nổi bật với các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp loại bỏ dầu thừa trên da, thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Cách làm: Chỉ cần rót một cốc nước ấm, sau đó vắt nửa quả chanh và thêm một ít mật ong vào. Khuấy đều và thưởng thức ngay để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.
Bài viết liên quan
Kỳ nghỉ Tết dài ngày làm thay đổi nhiều nếp sinh hoạt thường ngày như chế độ ăn, vận động... khiến nhiều người bị tăng cân. Hãy tham khảo một số mẹo giảm cân đơn giản, giúp lấy lại vóc dáng nhanh, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe ngay dưới đây
Cơ thể chúng ta thực sự cần chất béo hàng ngày để hoạt động bình thường. Cơ thể sử dụng chất béo để làm năng lượng. Ngoài ra, chất béo góp phần xây dựng các mô thần kinh, hormone và kiểm soát tình trạng viêm. Tuy nhiên, không phải tất cả chất béo đều giống nhau. Một số chất béo tốt cho sức khỏe và cần thiết cho chế độ ăn uống lành mạnh, trong khi nhiều loại chất béo được coi là chất béo xấu nên hạn chế hoặc không nên tiêu thụ.
Tết là thời điểm để chúng ta sum vầy bên gia đình và bạn bè, vì vậy không thể thiếu những món ăn giàu đạm, đồ ngọt và rượu bia. Tuy nhiên, những thực phẩm này có thể dẫn đến việc tăng cân hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Bữa sáng thường được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì nó cung cấp năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, trong những buổi sáng bận rộn, việc chuẩn bị một bữa sáng lành mạnh có thể trở thành một thách thức. Cùng Hải Phương Pharmacy tìm hiểu lý do tại sao việc dậy sớm hơn một chút để ăn sáng lại quan trọng, cùng một số lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng và sức khỏe để đối mặt với mọi thử thách trong ngày.
Từng được mệnh danh là “bệnh của nhà giàu” vì liên quan đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Nhưng hiện nay bệnh Gout (Gút) không còn hiếm gặp và tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Việc nắm bắt các dấu hiệu nhận biết sớm là vô cùng cần thiết để được chẩn đoán, điều trị kịp thời, tránh được những biến chứng nguy hiểm.