Kỳ nghỉ Tết dài ngày làm thay đổi nhiều nếp sinh hoạt thường ngày như chế độ ăn, vận động... khiến nhiều người bị tăng cân. Hãy tham khảo một số mẹo giảm cân đơn giản, giúp lấy lại vóc dáng nhanh, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe ngay dưới đây

Cơ thể chúng ta thực sự cần chất béo hàng ngày để hoạt động bình thường. Cơ thể sử dụng chất béo để làm năng lượng. Ngoài ra, chất béo góp phần xây dựng các mô thần kinh, hormone và kiểm soát tình trạng viêm. Tuy nhiên, không phải tất cả chất béo đều giống nhau. Một số chất béo tốt cho sức khỏe và cần thiết cho chế độ ăn uống lành mạnh, trong khi nhiều loại chất béo được coi là chất béo xấu nên hạn chế hoặc không nên tiêu thụ.

Bữa sáng thường được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì nó cung cấp năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, trong những buổi sáng bận rộn, việc chuẩn bị một bữa sáng lành mạnh có thể trở thành một thách thức. Cùng Hải Phương Pharmacy tìm hiểu lý do tại sao việc dậy sớm hơn một chút để ăn sáng lại quan trọng, cùng một số lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng và sức khỏe để đối mặt với mọi thử thách trong ngày.

Canxi là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt dưới 5 tuổi. Thiếu canxi có thể gây chậm phát triển, còi xương, chậm mọc răng và vấn đề xương khớp. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng biết cách bổ sung canxi đúng cách. Hãy cùng khám phá các phương pháp giúp trẻ hấp thu canxi hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Thời tiết lạnh chuyển lạnh dễ khiến cho sức đề kháng suy giảm, gia tăng các bệnh lý về hô hấp, cảm lạnh, cảm cúm. Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ có nhiều loại đồ uống ấm pha với các thành phần tự nhiên, không chỉ bổ dưỡng, mang lại sự ấm áp mà còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng, là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới trong mùa đông.

Vitamin E là chất chống oxy hóa, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống vitamin E an toàn và hiệu quả. Dưới đây là cách sử dụng vitamin E an toàn và đảm bảo tối đa các lợi ích của dưỡng chất này.

Acid béo omega-3 là chất béo thiết yếu trong chế độ ăn uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ. Cung cấp đủ omega-3 từ các nguồn thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là từ các loại cá béo có thể giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Vitamin và khoáng chất là 2 trong số các loại chất dinh dưỡng chính mà cơ thể cần để tồn tại và khỏe mạnh, đặc biệt là ở người cao tuổi. Vì ở độ tuổi này, cơ thể bắt đầu lão hóa, các cơ quan chức năng hoạt động kém hiệu quả hơn, và khả năng hấp thụ cũng như chuyển hóa vitamin suy giảm. Do đó, việc bổ sung vitamin là cần thiết để duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, cần lưu ý bổ sung đủ chất và đủ lượng để đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất, đồng thời tránh những tác động không mong muốn.

Dậy thì là lúc trẻ phát triển mạnh, nhanh về thể lực, sự thay đổi của hệ thần kinh, nội tiết mà nổi bật là sự hoạt động của các tuyến sinh dục tăng lên gây ra những biến đổi về hình thức và sự tăng trưởng của cơ thể trẻ. Lúc này, ngoài sự phát triển và hoàn thiện cơ thể cũng là lúc trẻ hoạt động nhiều nhất, nên cần phải có một chế độ dinh dưỡng thật tốt cho trẻ ở giai đoạn này.