Detox có thể làm sạch gan của bạn?
Gan là bộ phận quan trọng, thực hiện nhiều nhiệm vụ trong cơ thể, từ sản xuất protein, cholesterol và mật đến lưu trữ khoáng chất, vitamin, carbohydrate… Việc suy giảm chức năng gan có thể xuất phát từ uống nhiều rượu bia, sử dụng thuốc không đúng cách, thừa cân béo phì, hoặc sử dụng các thực phẩm chứa hóa chất, thuốc kháng sinh có nồng độ vượt mức cho phép… Các độc tố tích tụ lâu dài trong gan tạo ra những tổn thương cho gan.
Việc detox, làm sạch gan thường bắt đầu bằng việc phải nhịn ăn hoặc chỉ uống nước trái cây hay các chất lỏng khác trong một vài ngày, hoặc có thể cần phải áp dụng một chế độ ăn kiêng hay bổ sung thảo dược cùng việc thay đổi chế độ ăn uống. Nhiều người đang hiểu lầm giải độc gan là "rửa" lá gan cho sạch bằng các loại lá cây, thức uống detox hay các bài thuốc sẽ giúp gan loại bỏ độc tố sau khi họ uống quá nhiều rượu hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh. Một số hy vọng rằng detox, làm sạch gan sẽ giúp gan của họ hoạt động tốt hơn mỗi ngày. Nhiều người còn tin rằng điều này sẽ giúp điều trị bệnh gan.
Cách thải độc gan đơn giản
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để bảo vệ gan cần chủ động chống độc cho gan từ bên trong bằng việc lựa chọn các thực phẩm sạch, không uống rượu bia, bỏ thuốc lá, duy trì việc ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi, tập luyện điều độ, sử dụng thuốc đúng cách và thăm khám định kỳ. Ngoài ra, nên bổ sung đúng cách các chất chống ôxy hóa như vitamin B, C, E, các khoáng chất kẽm, selen… nhằm hỗ trợ gan chuyển hóa độc chất tốt hơn.
Bên cạn đó, gan hay thận vẫn bài tiết chất độc ra hàng ngày và rau xanh, trái cây và lượng nước phù hợp giúp lá gan tự thải độc mà không cần phải công thức hay thuốc thải độc nào như nhiều người vẫn đang lầm tưởng. Dưới đây là 2 cách thải độc gan đơn giản và hiệu quả:
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây: hai thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên giúp loại bỏ độc tố gây hại và làm tăng hoạt động đào thải độc tố của gan.
- Uống nước: Uống đủ nước mỗi ngày và hãy uống nước thành thói quen cứ mỗi 1 - 2h/lần thay vì đợi khát mới uống
Bài viết liên quan
Trẻ biếng ăn là vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng, phiền lòng. Hơn nữa, tình trạng biếng ăn kéo dài còn có thể gây ra những hậu quả lâu dài như suy dinh dưỡng, chậm phát triển về trí tuệ và thể chất, sức đề kháng yếu,... Việc chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ biếng ăn cũng đòi hỏi nhiều công sức và gặp không ít khó khăn. Hãy cùng Hải Phương Pharmacy khám phá những dấu hiệu, nguyên nhân và tìm hiểu các biện pháp khắc phục tình trạng này.
Suy tim là một căn bệnh nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Việc nhận diện sớm các triệu chứng của suy tim đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và xây dựng kế hoạch điều trị kịp thời, giúp kiểm soát tốt nhất những nguy cơ mà bệnh có thể gây ra.
Nhịp tim nhanh có thể là phản ứng bình thường của cơ thể trước những nguyên nhân không phải do bệnh lý như khi leo cầu thang, hoạt động mạnh, hốt hoảng, lo âu hay sợ hãi…hoặc cũng có thể là cảnh báo của một bệnh lý, cần hết sức cẩn trọng.
Vitamin E là chất chống oxy hóa, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống vitamin E an toàn và hiệu quả. Dưới đây là cách sử dụng vitamin E an toàn và đảm bảo tối đa các lợi ích của dưỡng chất này.
Acid béo omega-3 là chất béo thiết yếu trong chế độ ăn uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ. Cung cấp đủ omega-3 từ các nguồn thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là từ các loại cá béo có thể giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác.
Vitamin và khoáng chất là 2 trong số các loại chất dinh dưỡng chính mà cơ thể cần để tồn tại và khỏe mạnh, đặc biệt là ở người cao tuổi. Vì ở độ tuổi này, cơ thể bắt đầu lão hóa, các cơ quan chức năng hoạt động kém hiệu quả hơn, và khả năng hấp thụ cũng như chuyển hóa vitamin suy giảm. Do đó, việc bổ sung vitamin là cần thiết để duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, cần lưu ý bổ sung đủ chất và đủ lượng để đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất, đồng thời tránh những tác động không mong muốn.
