Để tập chạy có hiệu quả
Kiên trì là cách dễ nhất để nhanh hơn. Luyện tập tốt nhất là nỗ lực đều đặn, mỗi tuần trôi qua nỗ lực thêm một chút. Điều đó giúp cơ thể có cơ hội hồi phục và thích nghi cường độ, khối lượng luyện tập. Tuy nhiên, phần lớn runner chúng ta không làm như vậy. Chúng ta muốn nỗ lực hết mức có thể, muốn dò tìm năng lực bản thân một cách vội vàng. Điều này dẫn tới tình trạng chạy như thi đấu trong những ngày luyện tập và hệ quả là chấn thương hoặc thi đấu bao giờ cũng dưới sức.
Bài viết liên quan
Đột quỵ xảy ra rất nhanh và đột ngột, là nguyên nhân tử vong đứng hàng thứ 2 trên thế giới nhưng đứng đầu về tỷ lệ tàn tật. Đối với người bị đột quỵ, thời gian là vàng, quyết định sự sống cũng như là khả năng phục hồi của bệnh nhân. Vì vậy, người nhà bệnh nhân cần phải nắm rõ dấu hiệu để nhận biết được đột quỵ.
Gan là bộ phận quan trọng, thực hiện nhiều nhiệm vụ trong cơ thể, từ sản xuất protein, cholesterol và mật đến lưu trữ khoáng chất, vitamin, carbohydrate… Việc suy giảm chức năng gan có thể xuất phát từ uống nhiều rượu bia, sử dụng thuốc không đúng cách, thừa cân béo phì, hoặc sử dụng các thực phẩm chứa hóa chất, thuốc kháng sinh có nồng độ vượt mức cho phép… Các độc tố tích tụ lâu dài trong gan tạo ra những tổn thương cho gan. Vì vậy, việc thải độc gan là cần thiết, giúp duy trì lá gan khỏe mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh.
Tia cực tím có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, chống còi xương, chữa một số bệnh ngoài da... Tuy nhiên nếu cường độ lớn và thường xuyên phải tiếp xúc với tia UV có thể gây tác hại cho cơ thể.
Tủ thuốc gia đinh - nơi cất trữ dự phòng các thiết bị y tế, thuốc thiết yếu tại gia đình.Trong mỗi gia đình, một số thiết bị, vật tư y tế và các thuốc thiết yếu có một ý nghĩa rất quan trọng trong chăm sóc sức khỏe ban đầu tại gia. Trang bị đầy đủ cũng như nắm bắt cơ bản cách dùng tủ thuốc gia đình góp phần quyết định trong nâng cao hiệu quả điều trị. Tuy vậy, không phải ai cũng nắm bắt tủ thuốc gia đình cần những gì và cần quan tâm đến tủ thuốc gia đình như thế nào. 
Ho là cách cơ thể tống khí ra khỏi đường thở. Luồng khí bị tống ra khỏi đường thở có tác dụng đẩy các dị vật trên đường thở ra ngoài. Do vậy, ho phản xạ không điều kiện hoặc cố ý mà con người thực hiện nhằm tống đờm, dịch nhầy, dị nguyên ở trong hệ thống đường hô hấp ra bên ngoài để các nhung mao được hô hấp và hoạt động một cách hiệu quả hơn.
Suy hô hấp là gì?
Suy hô hấp (Respiratory Failure) là tình trạng phổi không kịp thời cung cấp được oxy cho nhu cầu cơ thể, làm suy giảm oxy trong động mạch, theo đó làm chậm quá trình phân phối oxy đến các mô. Với chủ thể, có thể dễ dàng nhận ra với các triệu chứng điển hình như khó thở, da xanh, tím tái ở mặt và môi, gây rối loạn tri giác, thậm chí gây ngất và nặng nề là tử vong.
Cây Thường xuân có tên khoa học là Hedera helix thuộc họ Araliaceae. Đây là một loại cây vừa có thể làm cây cảnh trồng chậu rất lý tưởng, vừa là một loại thảo dược trị ho cho trẻ em rất tốt
Đâu là các loại thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch mà bạn có thể tin tưởng sử dụng. Cụ thể từng loại thực phẩm chức năng có tác dụng như thế nào đến tim mạch?