DẤU HIỆU, NGUYÊN NHÂN TRẺ BIẾNG ĂN & CÁCH KHẮC PHỤC
Biếng ăn là một dạng rối loạn ăn uống rất phổ biến ở trẻ nhỏ, nhất là độ tuổi từ 1 - 6 tuổi. Việc trẻ biếng ăn có thể do rất nhiều nguyên nhân, có thể là sở thích của trẻ với mỗi món ăn, do tâm lý hoặc thói quen không tốt. Xác định được chính xác nguyên nhân thì cha mẹ có thể dễ dàng khắc phục và giúp trẻ ăn nhiều hơn, đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ.
Dấu hiệu trẻ biếng ăn?
Trẻ được coi là biếng ăn khi có ít nhất 2 trong số các biểu hiện sau:
Chỉ ăn được ½ khẩu phần ăn so với độ tuổi: Trẻ thường không hoàn thành bữa ăn đầy đủ, chỉ ăn một phần nhỏ so với nhu cầu dinh dưỡng cho lứa tuổi của mình.
Bất hợp tác khi cho ăn: Trẻ có biểu hiện chống đối trong mỗi bữa ăn như quay mặt, đẩy tay người lớn, quấy khóc hoặc ngậm, phun thức ăn ra ngoài, làm bữa ăn kéo dài và gây căng thẳng cho cả trẻ và người chăm sóc.
Mỗi bữa ăn kéo dài hơn 30 phút: Trẻ thường xuyên kéo dài thời gian ăn do không có hứng thú hoặc không muốn ăn, dẫn đến mệt mỏi cho cả hai bên.
Chỉ ăn một số loại thực phẩm cố định: Trẻ có xu hướng chỉ ăn những món ăn yêu thích, và không sẵn lòng thử các loại thức ăn mới hoặc các món ăn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
Không tăng cân trong 3 tháng liên tiếp: Trẻ không đạt được mức tăng cân phù hợp với độ tuổi, điều này có thể là dấu hiệu của việc thiếu hụt dinh dưỡng hoặc chế độ ăn không đầy đủ.
Trẻ có lượng phân ít hơn bình thường, thậm chí táo bón: Trẻ biếng ăn có thể gặp phải vấn đề về tiêu hóa, dẫn đến phân ít và táo bón, vì cơ thể không nhận đủ chất xơ và nước từ thức ăn.
Vì sao trẻ biếng ăn?
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây biếng ăn ở trẻ nhỏ:
Biếng ăn do bệnh tật:
Khi trẻ mắc các bệnh cấp tính như viêm phổi, viêm mũi họng, hoặc rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng đường hô hấp, trẻ thường giảm cảm giác thèm ăn. Việc điều trị các bệnh này bằng kháng sinh cũng có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, khiến khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn giảm sút. Khi sức khỏe của trẻ hồi phục, tình trạng biếng ăn này sẽ được cải thiện.Biếng ăn sinh lý:
Trẻ có thể biếng ăn trong các giai đoạn phát triển kỹ năng mới, như lật, ngồi, đi hoặc mọc răng. Trong những giai đoạn này, sự tập trung của trẻ chuyển sang học các kỹ năng mới, khiến trẻ ít chú ý đến việc ăn uống. Tuy nhiên, tình trạng biếng ăn này thường chỉ là tạm thời và sẽ trở lại bình thường khi trẻ vượt qua giai đoạn này. Phụ huynh không nên ép trẻ ăn trong giai đoạn này vì sẽ khiến trẻ cảm thấy căng thẳng và không thoải mái mỗi khi đến giờ ăn.Biếng ăn tâm lý:
Trẻ có thể trở nên biếng ăn nếu mỗi bữa ăn luôn đi kèm với áp lực, ép buộc, doạ nạt hoặc quát mắng. Những trải nghiệm này khiến trẻ cảm thấy sợ hãi mỗi khi đến giờ ăn, dẫn đến việc từ chối ăn hoặc ăn ít. Việc tạo ra môi trường ăn uống thoải mái, không căng thẳng là điều cần thiết để giúp trẻ ăn ngon miệng.Biếng ăn do chế độ ăn không phù hợp:
Chế độ ăn đơn điệu, không hợp khẩu vị hoặc việc ăn uống không đúng giờ có thể khiến trẻ biếng ăn. Ngoài ra, thói quen ăn vặt trước bữa ăn cũng làm giảm cảm giác thèm ăn vào bữa chính. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, khiến trẻ trở nên biếng ăn và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Để khắc phục, các bậc phụ huynh cần xây dựng một chế độ ăn đa dạng, hợp lý và đúng giờ cho trẻ, đồng thời hạn chế việc cho trẻ ăn vặt quá nhiều.
Trẻ biếng ăn phải làm sao?
Để khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ, cần xác định được nguyên nhân và có sự phối hợp cả gia đình, nhà trường và bác sĩ. Chứng biếng ăn nên được khắc phục sớm, đảm bảo trẻ đủ dinh dưỡng cho các giai đoạn phát triển quan trọng. Một số biện pháp được các bậc phụ huynh áp dụng đem lại hiệu quả tốt, giúp trẻ ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.
Chế biến món ăn hấp dẫn: Món ăn chế biến cho trẻ nhỏ không chỉ đầy đủ dinh dưỡng mà còn cần có hình thức bắt mắt, mùi vị thơm ngon để trẻ có hứng thú ăn và từ đó ăn được nhiều hơn. Nếu chỉ chế biến một số thực phẩm cố định, nấu thành cháo, luộc, hấp,... sẽ dần khiến trẻ chán. Để hiểu trẻ hơn, hãy cùng trẻ chọn thực phẩm trẻ thích và cho trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn hoặc tự trang trí món ăn. Trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn, từ đó đẩy lùi dần chứng biếng ăn.
Không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn: Không ít bậc phụ huynh nuông chiều, cho trẻ tự ăn theo ý muốn nên trẻ thường thích ăn vặt, ăn không đúng bữa. Điều này khiến trẻ không bao giờ cảm thấy đói, vì thế mà bữa ăn chính thường không muốn ăn và ăn rất ít.
Nếu bé biếng ăn tâm lý hay do chế độ ăn, cần tạo không khí vui vẻ mỗi bữa ăn. Phụ huynh không nên ép bé ăn nếu trẻ đang trong quá trình học hỏi kỹ năng mới.
Các biện pháp khác:
Nên tẩy giun định kỳ cho trẻ 6 tháng 1 lần vì trẻ nhỏ rất dễ nhiễm giun, sán,... gây suy nhược cơ thể, chán ăn, biếng ăn.
Bổ sung cho trẻ các thức ăn giàu vi chất hoặc men tiêu hóa sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu, song cần bổ sung theo khuyến nghị của bác sĩ.
Không trộn lẫn thuốc trong món ăn của trẻ làm thay đổi hương vị và khiến trẻ không còn yêu thích món ăn đó.Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ chứa Vitamin thiết yếu, lysine,...
Bài viết liên quan
Trẻ biếng ăn là vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng, phiền lòng. Hơn nữa, tình trạng biếng ăn kéo dài còn có thể gây ra những hậu quả lâu dài như suy dinh dưỡng, chậm phát triển về trí tuệ và thể chất, sức đề kháng yếu,... Việc chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ biếng ăn cũng đòi hỏi nhiều công sức và gặp không ít khó khăn. Hãy cùng Hải Phương Pharmacy khám phá những dấu hiệu, nguyên nhân và tìm hiểu các biện pháp khắc phục tình trạng này.
Suy tim là một căn bệnh nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Việc nhận diện sớm các triệu chứng của suy tim đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và xây dựng kế hoạch điều trị kịp thời, giúp kiểm soát tốt nhất những nguy cơ mà bệnh có thể gây ra.
Nhịp tim nhanh có thể là phản ứng bình thường của cơ thể trước những nguyên nhân không phải do bệnh lý như khi leo cầu thang, hoạt động mạnh, hốt hoảng, lo âu hay sợ hãi…hoặc cũng có thể là cảnh báo của một bệnh lý, cần hết sức cẩn trọng.
Vitamin E là chất chống oxy hóa, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống vitamin E an toàn và hiệu quả. Dưới đây là cách sử dụng vitamin E an toàn và đảm bảo tối đa các lợi ích của dưỡng chất này.
Acid béo omega-3 là chất béo thiết yếu trong chế độ ăn uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ. Cung cấp đủ omega-3 từ các nguồn thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là từ các loại cá béo có thể giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác.
Vitamin và khoáng chất là 2 trong số các loại chất dinh dưỡng chính mà cơ thể cần để tồn tại và khỏe mạnh, đặc biệt là ở người cao tuổi. Vì ở độ tuổi này, cơ thể bắt đầu lão hóa, các cơ quan chức năng hoạt động kém hiệu quả hơn, và khả năng hấp thụ cũng như chuyển hóa vitamin suy giảm. Do đó, việc bổ sung vitamin là cần thiết để duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, cần lưu ý bổ sung đủ chất và đủ lượng để đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất, đồng thời tránh những tác động không mong muốn.
